お坊さんといっしょ！楽しいトレーニング「安穏道」
第一回（8月2日）の内容
・ストレッチ
・ダンス&健康体操
アイソレーション
上半身の回旋
肩甲骨の運動
片足立ちの基本
受身の基本
・打撃
腰、肩の回転
パンチの基本
・関節技
手首固め〜腕緘（うでがらみ）
・まとめ。全体の復習
第二回（8月9日）の予定
・前回の復習、補足
・ダンス&健康体操
新しいダンスステップ（体重移動）
・打撃（パンチ）
競技によるパンチの違い
・関節技
立ち関節技のバリエーション
※都合により変更する場合があります。
毎週火曜日6時半〜8時
新宿スポーツジム
新宿区歌舞伎町2-2-10
ジム会員無料 一般参加1000円
