ダイエット目的でも、
試合目的でも、
床に片足つけないまま連続で前と後ろを連続で蹴るといいです。
もちろん腹筋や腰周りやヒップや足全体にきいて、
バランスや体幹トレーニングにもなります、
選手などはパンチが伸びて体重が乗るのがわかるようになります。
試合目的でも、
床に片足つけないまま連続で前と後ろを連続で蹴るといいです。
もちろん腹筋や腰周りやヒップや足全体にきいて、
バランスや体幹トレーニングにもなります、
選手などはパンチが伸びて体重が乗るのがわかるようになります。