1年20㎏ダイエットに成功した片の記事を読むと、
ジム選びのコツ？は、
家化職場に近いことと当たり前のことが書いてありました!!
https://www.lifehacker.jp/2018/04/how-i-lost-45-pounds-in-a-year.html
運動後の食事に関しても性格が出ますね!?
運動後は動いたから食べてもいいやという人と、
せっかく動いて体重減ったので食べないでおこうと思う人。
どちらがやせるかは考えるまでもないですね。
運動後の食事はタンパク質とビタミンミネラルはとった方がいいですよ。
あくまでも適量で。
トレーニングにメリハリつけているのも関心ですね、
他にも
過度の空腹は味方にならない
大好物を永久に食べないことにするのは間違い
自分を愛して大切に扱う
ダイエットの失敗を性格のせいにしない
いい記事でした。
キックボクシングジム
新宿スポーツジム
東京都新宿区歌舞伎町2-2-10
19:00～6:00(最終チェックイン5:00)
初回体験入会 3000円
入会金無料、トレーナー常駐 親切指導、初心者・ダイエット、未経験者。女性歓迎、刺青(イレズミ)、タトゥーOK
080-1987-1739(17:00～5:00)
shinjuku.gym@gmail.com (24時間:受付)