いざ本番や試合などのほかにも、
練習ですら緊張してしまう人がいるので、
メンタルトレーニングを取り入れるといいと思います。
どのパターンがいいかは人それぞれなので、
これさえやっておけば大丈夫というものもないのですが、
瞑想はかなり効果が期待できます。
イメージトレーニングも正しく取り入れると効果が出やすいです。
あと一番大事なことは今の元所を受け入れてメンタルトレーニングを続けることですね。
1回2回やって効果が出ないとやめてしまう方がいますが、
技がうまくなったり、
ダイエットでも、
1回2回動いたくらいで一気にうまくなったり体重が減ったりしないように、
ある程度は続けてほしいですね。
なかなかメンタルは見えないので、
実感わきにくくて続けるのは大変かもしれませんが、
まずは効果が出るまで続けてみるのがいいと思います。
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