先日は会員さんが初回体験の方を連れて来てくれました。
初めは一緒に準備体操や縄跳びをやり、
会員さんがシャドーをやっている間に、
基本のパンチやキックやコンビネーションを練習して、
ちょっとサンドバッグをやった後に、
対人でディフェンスと受け返しの練習しました。
職場が一緒なので、
組んでの基本練習しておけば休み時間などに一緒ん練習できるかな？
ミットをやりたいところでしたが、
疲れていたようでちょっと休んで終了しました。
体験やビジターも体力に合わせて、
無理しないように楽しく気持ちよく練習しましょう。
