シドニー大学の研究で、
、「HIIPA」（High Intensity Incidental Physical Activity）高強度の偶発的な身体的活動
HIITのような健康効果を得ることができるそうです。
車を洗う、階段を上る、買い物袋を抱えて歩くなどの日常動作でよいみたいで、
ジムに来れないときなどは、
階段ダッシュや、
全力で掃除などすると、
トレーニングになるので、
ジムに行けない罪悪感か無くなるとおもいます。
こちらのパレオさんおブログでも記事になっているので参考にするといいです。
https://yuchrszk.blogspot.com/2019/03/hiithiipa.html
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