これは人それぞれの目的と体力で違います。
ジムに来て２～３ラウンドサンドバッグやってシャワー浴びて20分もしないで帰る人もいれば、
友達同士で夜中に来て１ラウンド動いてはそのあとおしゃべりして始発待ちで3時間くらいいる方もいます。
ストレス解消や運動不足解消でやる方なら自由にやるといいと思います。
もちろん試合に出たい方や選手志望の方は、
ある程度の練習して体力と技術をつけなければいけません。
ダイエットの方も一定以上の運動はしたいですが、
はじめから飛ばし過ぎると続かないので、
無理のないところから始めて徐々に運動量を多くしていくといいと思います。
深夜営業ダイエットキックボクシングジム
新宿スポーツジム
東京都新宿区歌舞伎町2-2-10
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shinjuku.gym@gmail.com
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