結論を言うとおなかだけをへこませるというのは脂肪吸引でもしなければできません。
脂肪は全体的に落ちてくるのですが、
内臓脂肪や体の中心は脂肪がつきやすいので、
おなかが一番落ちたように見えます。
それでどんなトレーニングをするといいかは人によって変わってきます。
もちろん理論的には負荷かけてスクワットと有酸素運動いいのですが。
キックボクシングジムに来る方は、
一人でトレーニングするよりもゲーム性だして駆け引きを楽しんだり、
思い切りパンチやキックを出すのがいいと思うので、
細かいフォームよりも汗を流すことを重視しています。スクワットもただ数数えて負荷かけて苦しくするよりも、
ミットでダッキングの要領で自然とスクワットの運動にします。
最後の筋トレは腹筋も多少筋肉痛になるくらいの回数で満足感を大事にしてやっています。
深夜営業ダイエットキックボクシングジム
新宿スポーツジム
東京都新宿区歌舞伎町2-2-10
入会金無料、トレーナー常駐 親切指導、初心者・未経験者。女性歓迎、刺青、タトゥーOK
http://ameblo.jp/shinjuku-kickboxing/
shinjuku.gym@gmail.com (24時間:受付中)
080-1987-1739 (17:00～6:00)
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