女性で冷え性に悩んでいる方もいると思いますが、
まずは足の指から曲げ伸ばしや回転させて、
徐々に心臓近いところを動かして、
最後はタバタ式で心拍数上げて毛細血管まで血液巡らせるようにするといいですよ。
ちょっと前にはやった加圧トレーニングも効果ありますよ。
ポイントは末端まで血液の流れをよくするのを意識した運動心がけてください。
キックボクシングジム
新宿スポーツジム
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