色々と新しいダイエット法が出てきますね!!
高血圧症を予防する食事法という意味だそうで、
やせるというより健康になるダイエット法かな？
方法は1日の食事は、全粒穀の炭水化物、野菜、果物、ナッツ、ノンファットか低脂肪の乳製品や良質な植物オイルを中心に食べる
タンパク質に関しては、脂肪の少ない赤身肉や鶏肉、または魚を1日に約100グラムを摂取することを目安にする
制限されているのは、加工食品や脂質、砂糖、ナトリウムの摂取のみ。塩分は1日に2,300mg以下に抑える
食事のほかにも、アルコールを飲み過ぎないことや、ストレスの軽減、運動や禁煙、十分な睡眠も奨励
今年はどんなダイエット方法が近畿が出るんでしょうね？
平日 19:00～6:00 オープン
キックボクシングジム
新宿スポーツジム
東京都新宿区歌舞伎町2-2-10
スリーゴールド東新宿ビル地下1階
080-1987-1739(18:00～5:00)
shinjuku.gym@gmail.com (24時間:受付)
