格闘を期待して読んだのですが、
特に目新しいこともなかったのですが、
集団のトレーニングやメンタル面は参考になりました。
そしてダイエット法まで解説していました。
食事を小さいさらに盛る
ゆっくりと食べ、一口づつ味わう
食事をとる少し前に、健康的な食物を少量とる
調理法にも気を配る
外食の際はビッグサイズは避け、のこっとら持ち帰る
飲み物にも気を付ける
当たり前といえば当たり前ですが、
この本に書いているとは思いませんでした。
深夜営業ダイエットキックボクシングジム
新宿スポーツジム
http://ameblo.jp/shinjuku-kickboxing/
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