ダイエットは運動と食事の習慣！
できることから始めるのがコツですね。
欲張って1か月で10kgダイエットの目標を立てると、
選手並みの運動と食事制限が必要になります。
なので特に運動したことのない方は少しの運動から始めるのをお勧めします。
そして食事もストレスにならないバランスのいい食事をしましょう。
そして一番大事なのは、
動くのが面倒になった時や、
お腹もすいていないのに食べたくなった時に何を思い浮かべるかです。
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キックボクシングジム
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